"Menopauza. Dojrzałe podejście do odżywiania. Nowy plan na lepsze życie", Joanna Zielewska

 Menopauza to nie koniec kobiecości, młodości ani witalności. To po prostu kolejny etap, do którego warto się dobrze przygotować. 🩷

Choć sama nie jestem jeszcze w okresie menopauzy, z racji wieku zdecydowanie bliżej mi do niego niż kilka czy kilkanaście lat temu. Dlatego coraz częściej interesuję się tym tematem i z dużym zainteresowaniem sięgnęłam po książkę Joanny Zielewskiej „Menopauza. Dojrzałe podejście do odżywiania. Nowy plan na lepsze życie” od Wydawnictwa Harde #współpracabarterowa.

Książka jest naprawdę świetnie wydana, a jej ogromną część stanowią przepisy kulinarne. I muszę przyznać, że właśnie one zrobiły na mnie największe wrażenie. Mamy tutaj m.in. wytrawne muffinki z bazylią, szynką i serem, naleśniki z gorgonzolą i figami, szakszukę z kurczakiem i cukinią, pieczone owsianki z owocami czy placuszki twarogowo owsiane z borówkami. Wszystko wygląda tak apetycznie, że od razu ma się ochotę wejść do kuchni i coś przygotować. 😍

Pierwsza część książki skupia się natomiast na tym, jak zrozumieć menopauzę, hormony, zmiany zachodzące w organizmie, badania, sen, stres, kortyzol, jelita czy metabolizm. Szczególnie zainteresował mnie temat tego, dlaczego nasze dawne nawyki żywieniowe z czasem przestają działać. Sama zauważam, że mimo większej dbałości o dietę, ograniczenia słodyczy, regularnych spacerów i ćwiczeń, waga nie spada już tak łatwo jak kiedyś. A przecież jestem dopiero przed czterdziestką.

Bardzo podoba mi się również sposób, w jaki książka została zaprojektowana. Najważniejsze informacje są wyróżnione, mamy ciekawostki, ramki, wskazówki dotyczące badań i mnóstwo praktycznej wiedzy. Dzięki temu nie jest to książka, którą tylko się czyta. To raczej taki przewodnik, do którego można wracać.

Myślę, że warto przeczytać ją jeszcze zanim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Wiedza i przygotowanie mogą naprawdę dużo zmienić.

Jeśli jesteście na podobnym etapie życia albo po prostu chcecie lepiej zrozumieć swoje ciało, koniecznie sięgnijcie po tę książkę.🩷

Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Harde