"Jak żyć bez leku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki", Tanya J. Peterson

 Myślę, że każdy z nas między się z jakimiś lękami. Mniejszymi, czy większymi, towarzyszą nam każdego dnia. Jak sobie z nimi radzić i czy w ogóle jest to możliwe? Myślę, że tak.

Od kilku lat chętnie sięgamy po literaturę związaną z rozwojem osobistym, dobrostanem, slowlife. Muszę Wam przyznać, że dzięki nim zrozumiałam naprawdę wiele i polubiłam siebie. Znalazłam też wiele odpowiedzi na nurtujące mnie pytania.

"Jak żyć bez leku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki", Tanyi J. Peterson Wydawnictwa Zwierciadło [współpraca barterowa] to książka, która zawiera wiele interesujące i wartościowe treści. Napisana w bardzo przystępny sposób, dzięki czemu czyta się ją bardzo szybko.

Jeśli towarzyszą Wam lęki, natrętne myśli, które nie pozwalają na spokojny sen, ta publikacja może Was zainteresować i pokierować tak, aby poradzić sobie z nimi w najlepszy sposób. Autorka w w krótkich rozdziałach przedstawia sytuacje, przez których najczęściej spotykają nas lęki np. układanie w głowie czarnych scenariuszy, złe przeczucia, zamartwianie się na zapas. 

Proponuje wspierajśce techniki, ćwiczenia oddechowe, które pomogą uspokoić nasze myśli (słoik pomysłów walki z lękiem, nadanie myślom kolorów,  dzielenie lęków na mniejsze części, itp.) ,przyspieszone bicie serca.

Krok po kroku nauczymy się panować nad swoimi lękami i myślami. Każdy rozdział podsumowują zadania. Pieć rozbudowanych rozdziałów, które wyjaśniają, jak wyjść z pułapki codziennych napięć i zmartwień w pracy, szkole, środowisku rodzinnym. Wartościowe i pomocne narzędzia, ćwiczenia.

Książka warta uwagi.

Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu Zwierciadło