"Dobra energia. popraw swój metabolizm i żyj długo w zdrowiu", dr Casey Means

Chyba każdy z nas marzy o tym, aby być zdrowy, mieć dużo sił i energii. Co jednak zrobić, aby to zdrowie utrzymać na wysokim poziomie? Najlepiej wyeliminować wszelkie czynniki, które mu zagrażają, zdrowo się odżywiać, być aktywnym, wykonywać regularne badania, unikać wszelkich używek. Nie zawsze jednak jest to proste. Codzienność i pęd życia sprawiają, że często zapominamy o rutynowych badaniach. Jemy w pośpiechu, a zamiast pić wodę, sięgamy po hektolitry kawy...

Chętnie sięgam po książki związane z rozwojem osobistym, ale i zdrowiem. Jestem mamą, zależy mi na tym, aby być zdrową i w dobrej kondycji. To samo tyczy się moich dzieci. Niestety, mnie również zdarzają się "małe grzeszki", choć z ręką na sercu przyznaję, że od blisko 2 lat, nasz stosunek do zdrowia, aktywności fizycznej, przeszedł ogromną rewolucję.

"Dobra energia. Popraw swój metabolizm i żyj długo w zdrowiu"

dr Casey Means 

Wydawnictwo FILIA [współpraca barterowa]

Kiedy zobaczyłam ten tytuł w zapowiedziach, od razu wiedziałam, że jest to pozycja dla mnie. Po ciążach mój metabolizm zwolnił, co zaczęło być dla mnie mocno odczuwalne. Problemy trawienne, zatrzymanie wody w organizmie, wahania wagi. Badania, wizyty lekarskie, diety, leki, nie na wiele się zdały. Mimo, iż starałam się zdrowo odżywiać, moją zmorą były słodycze. Nie objadałam się nimi, jednak do kawy zawsze musiało być coś słodkiego.

 Dlaczego o tym wspominam? Autorka książki, dr Casey Means, prezentuje zależność między glukozą, a metabolizmem, zdrowiem i długim życiem. W obrazowy i przystępny sposób wyjaśnia ową zależność, opierając się na przykładach swoich pacjentów. Mnóstwo współczesnych chorób (depresja, udary, demencja, cukrzyca typu 2, choroby serca, bezpłodność), mają wspólne źródło w problemach metabolicznych. 

Autorka proponuje czterotygodniowy plan poprawy zdrowia metabolicznego, który obejmuje odżywianie, sen, aktywność fizyczną, rytm dobowy, ekspozycję na różne temperatury. Plan ten wpływa na znaczącą poprawę zdrowia, kontroli cukru we krwi, samopoczucia oraz kondycji. W publikacji znajdziemy wiele cennych wskazówek: zasady dotyczące ćwiczeń fizycznych, czasu posiłków, bogactwo składników odżywczych, witamin i minerałów w konkretnych produktach, itp.

Książka liczy 448 stron, jednak napisana jest w bardzo interesujący sposób, przez co czyta się ją jak wciągającą powieść. Kolorowymi znacznikami zaznaczyłam sobie wiele ciekawych treści i porad, które mam zamiar wprowadzić w życie.

Potrzebujecie motywacji do zadbanie o zdrowie i kondycję? Brakuje Wam energii na co dzień i nie wiedzie, co zrobić, aby było jej więcej? Ten tytuł jest dla Was.

Poradnik pt. "Dobra energia. popraw swój metabolizm i żyj długo w zdrowiu", znajdziecie na stronie Wydawnictwa FILIA >>>TUTAJ.

Tytuł warty uwagi. Polecam serdecznie.

Za egzemplarz dziękuję

 Wydawnictwu FILIA